Rust, overzicht en grip op je werk

Waarom willen we minder afleiding? Nou, heel simpel. Alle afleidingen om ons heen zorgen ervoor dat we niet alles gedaan krijgen op een dag wat we graag zouden willen. Ook al maken we een mooie planning, de dag loopt toch weer anders. Er komen spoedjes tussendoor, alles en iedereen om ons heen leidt ons af, of onze telefoon rinkelt de hele dag en de mailbox blijft maar volstromen. Uiteindelijk sluit je de dag gefrustreerd af in plaats van voldaan, want je had nog zoveel willen doen wat er niet van gekomen is. Stel je voor dat je 5 dagen per week 3-4 uur per dag ongestoord en volledig geconcentreerd door zou kunnen werken? Dit levert je natuurlijk heel veel waardevolle resultaten op.

Zonder verwachtingsmanagement is het blijvend elimineren van je afleidingen erg lastig. Wanneer anderen niet weten wanneer je zult reageren op hun vraag zullen ze je blijven opzoeken, bellen, mailen en appen op elk moment van de dag. Wanneer je dan niet reageert zullen ze extra gaan communiceren in de vorm van reminders. In deze module leer je dan ook hoe je de verwachtingen van andere kunt managen, waardoor ze meer respect voor je krijgen i.p.v. dat ze je vervelend vinden, omdat je niet meer de hele dag bereikbaar bent.

Wat vind je nu eigenlijk echt belangrijk? Wie zijn de belangrijkste mensen in je leven? Vaak zijn we dit uit het oog verloren, omdat we zo doorrazen elke dag met alles wat we denken te moeten doen en alle communicatie die daarbij komt kijken. In deze module gaan we de diepte in. We gaan helemaal in op wat jij belangrijk vind, wat jouw rollen zijn in het leven en daar hangen we vervolgens doelen en acties aan, welke we in de volgende modules een belangrijke plaats gaan geven in je agenda.

In deze module gaan we rust in je hoofd creëren en alles in je omgeving, zowel fysiek als digitaal opruimen. Vervolgens gaan we dit allemaal organiseren volgens een vast schema en er taken en acties aan koppelen. Dit is dus de module waarin al je taken verzameld worden op 1 vaste en overzichtelijke plek in verschillende lijstjes, waarvan bewezen is dat ze voor je gaan werken.

Nu gaan we pas echt plannen! We gaan je agenda op de juiste manier indelen, zodat je zeker weet dat ‘tijd’ het bereiken van je doelen nooit meer in de weg zit. Een hele praktisch module vol met handvatten en tools om je agenda in te delen, zodat je flexibeler, gemotiveerder en rustiger in je hoofd wordt. Hier zit zelfs een allesomvattende plannings checklist bij die je elke week kunt gebruiken als je je planning maakt.

Ondertussen heb je het overzicht terug, heb je helder hoe je moet plannen en dat zorgt al voor veel rust in je hoofd en een voldaan gevoel aan het einde van elke dag. In deze module leer je hoe je echt kunt ontspannen. We gaan in op voeding, slaapritme en welke manieren van ontspanning juist averechts werken.